er Lyubishchev）创立的一套系统性时间管理方法，其核心在于通过**精确记录、统计分析、持续反馈**实现对时间的极致掌控。这一方法不仅帮助柳比歇夫在56年间完成70余部学术着作和跨领域研究，还影响了现代时间管理理论的发展。以下是其核心原理与实践方法： --- ###一、核心原理 1.**时间定量管理** 将时间视为可量化资源，通过记录每项活动的起止时间（精确到分钟），形成“时间账簿”。柳比歇夫认为，只有通过数据才能客观评估时间利用效率。 2.**纯时间与毛时间** -**纯时间**：完全专注投入某项任务的时间（如专注写作3小时）； -**毛时间**：包含休息、分心的总时间。柳比歇夫强调...

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